Membership "Mindful Mamas"
Zurück zu deiner Power, zurück zu dir!
Willkommen bei Mindful Mamas – Deine Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke beginnt hier!
Liebe Mama, kommt dir das bekannt vor?
- Du fühlst dich oft gestresst und überfordert. Deine Bedürfnisse bleiben auf der Strecke, und du hast kaum Zeit für dich selbst.
- Du kämpfst mit negativen Gefühlen wie Erschöpfung, Ungeduld oder Frust, weißt aber nicht, wie du damit umgehen sollst. Oft verdrängst du sie.
- Du weißt theoretisch, dass Selbstfürsorge wichtig ist, aber im Alltag fehlt dir die Zeit und Motivation, dich wirklich um dich selbst zu kümmern.
- Du hast dich verloren und weißt gar nicht mehr, wer du bist und was du willst.
Ich weiß, wie herausfordernd das Leben als Mutter sein kann. Du gibst alles für deine Familie, bist ständig am funktionieren und hast am Ende des Tages keine Energie mehr. Und das Schlimmste: Du vergisst dich.
Genau deshalb habe ich „Mindful Mamas“ ins Leben gerufen – damit du zu deiner Power zurückfindest, zurück zu dir. Hier geht es nicht nur darum, Achtsamkeit zu verstehen – sondern sie in deinem Alltag zu leben.
- Du lernst Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du kannst Stress abbauen, fühlst dich gelassener und schaffst es, auch in hektischen Momenten bei dir selbst zu bleiben.
- Du lernst, deine Gefühle zu erkennen und liebevoll zu akzeptieren. Anstatt sie zu verdrängen, gehst du bewusst mit ihnen um und erlangst dadurch innere Ruhe und Stabilität.
- Du setzt Selbstfürsorge konsequent um, weil du regelmäßig motiviert und daran erinnert wirst, dich zur Priorität zu machen.
- Du findest zu dir selbst zurück und wirst zu der Frau und Mutter, die du sein möchtest.. Du spürst wieder die Verbindung zu dir und deiner Power.
Was ist Mindful Mamas?
„Mindful Mamas“ ist eine exklusive Membership-Community in einer privaten Facebook-Gruppe, die speziell für Mütter entwickelt wurde, um ihnen zu helfen, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innere Stärke zu leben. Hier erhältst du die Unterstützung, die du brauchst, um wirklich ins Tun zu kommen und dein Leben bewusst und achtsam zu gestalten – Schritt für Schritt.
Warum eine Membership?
Dein Weg zur Umsetzung – 3× wöchentliche Live-Sessions
Der Schlüssel zu einem erfüllten, achtsamen Leben ist die regelmäßige Umsetzung. Deshalb gehen wir dreimal pro Woche live, jeweils für 15 Minuten, damit du in kleinen, kraftvollen Schritten zu dir zurückfindest.
Ich führe dich durch:
- Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Stress abzubauen und im Moment präsent zu sein.
- Atemtechniken, die dir in herausfordernden Situationen mehr Ruhe und Gelassenheit schenken.
- Impulse, die dich motivieren, täglich auf deine Bedürfnisse zu hören und dich selbst zur Priorität zu machen.
Diese kurzen, aber intensiven Live-Sessions sorgen dafür, dass du dranbleibst – und das nicht nur theoretisch, sondern ganz praktisch in deinem Alltag.
Das bekommst du:
Die Mindful Mamas Membership bietet dir in einer privaten Facebook-Gruppe:
- 3× wöchentliche Live-Sessions:
Du wirst in kurzen, machbaren Schritten angeleitet, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren. Diese regelmäßigen Live-Sessions sorgen dafür, dass du dran bleibst und ins Tun kommst, statt Achtsamkeit nur als Konzept zu kennen. Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und in der Facebook-Gruppe gespeichert, sodass du sie dir jederzeit anschauen kannst. Die Live-Sessions finden montags, mittwochs und freitags um 12 Uhr für 15 Minuten statt.
- Motivation und Unterstützung:
In der Community wirst du motiviert, dich selbst zur Priorität zu machen. Du lernst, liebevoll mit negativen Gefühlen und Stress umzugehen und findest so immer wieder zurück zu dir. Du bekommst Raum und Unterstützung, um auf deine Bedürfnisse zu hören – und das nicht nur gelegentlich, sondern tagtäglich.
- Austausch in einer starken Community
In unserer Facebook-Gruppe triffst du andere Mamas, die ähnliche Herausforderungen meistern. Du findest hier Unterstützung, Austausch und das Gefühl, dass du nicht allein bist. Der regelmäßige Kontakt mit der Community hält dich am Ball und hilft dir, deinen Weg weiterzugehen.
Warum Achtsamkeit für Mütter so wichtig ist?
Achtsamkeit bedeutet nicht nur, sich ab und zu eine Auszeit zu nehmen. Es bedeutet, mit dir selbst im Reinen zu sein und bewusst auf deine Bedürfnisse zu hören – und das auch in stressigen Momenten. Du wirst lernen:
- Stress zu reduzieren, bevor er dich überwältigt.
- Mit negativen Gefühlen liebevoll umzugehen, statt sie zu verdrängen.
- Auf dich und deine Bedürfnisse zu hören und dadurch mehr Geduld, Ruhe und Energie zu haben – für dich und deine Familie.
Achtsamkeit ist der Weg, um dauerhaft zu dir selbst zurückzufinden und dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.
Dein exklusiver Willkommensbonus!
Ich möchte, dass du ohne Druck ausprobieren kannst, wie „Mindful Mamas“ dir helfen kann, dein Leben zu verändern. Deshalb gibt es für dich ein besonderes Angebot:
Der erste Monat kostet dich nur 7€!
Danach zahlst du 27€ pro Monat für vollen Zugang zu allen Live-Sessions und unserer Community.
Monatlich kündbar – du entscheidest, wie lange du bleibst.
Dieses Angebot ermöglicht es dir, die Veränderung in deinem Leben zu spüren, bevor du dich entscheidest. Keine langfristigen Verpflichtungen, nur echte Unterstützung und achtsame Umsetzung.
Jetzt ist deine Zeit – Hol dir deine Power zurück!
Du verdienst es, dich gut zu fühlen, stark zu sein und mit neuer Energie durch den Tag zu gehen. In der Mindful Mamas Membership führe ich dich dreimal pro Woche durch Übungen, die dir helfen, zurück zu dir zu finden, deine Glaubenssätze zu lösen und dein Leben achtsamer und bewusster zu gestalten.
Werde Teil unserer Facebook-Community und finde zu deiner Power zurück – zurück zu dir.
→ Jetzt beitreten und den ersten Monat für nur 7€ sichern!
Jennifer Hilkert
Erziehungswissenschaftlerin
Hast du Fragen oder Interesse an meinem Coachingangebot?
Dann melde dich gerne bei mir und wir finden das passende Angebot für dich.
